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Alimentación sana

Alimentación sana

Para nadie es un secreto que quedar bien con la comida a los niños pequeños en su gran mayoría se trata de brindar un chocolate o un paquetito, que lo deja feliz pero no le otorga buenos hábitos ni le proporciona buena salud.

¿Cómo puedes asegurar que los niños están comiendo los alimentos correctos?

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  • Comienza con buenos hábitos alimenticios
  • Los niños de corta edad necesitan tres comidas regulares más uno o dos bocadillos.
  • Planifica el horario de los bocadillos de tal forma que no queden demasiado cerca de los horarios de las comidas principales.
  • Escoge bocadillos de los cinco grupos alimenticios señalados en la Pirámide Guía de los Alimentos.
  • Enseña buenos hábitos alimenticios con el ejemplo.
  • Disfruta las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer. ¡Tus hábitos alimenticios saludables harán que tú también seas más saludable!

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Algunas meriendas que puedes enviar en la lonchera son las siguientes:


Algunos consejas para tomar en cuenta a la hora de preparar la merienda de los niños:

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  • Si es posible prepare refrescos naturales, envíelos en vasos fácil de manipular y que no se rieguen.
  • Prefiera comida sana y atractiva antes que paquetes de pulpería.
  • Sea preventivo con la salud de sus hijos e hijas.
  • Decore sus meriendas, con caritas y ponga sorpresitas como un confitito, o algo que le guste mucho.

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